• обострились конфликты с родителями
• низкая самооценка
• в личной жизни череда болезненных неудач
• прием антидепрессантов

Ирина пришла в терапии в момент, когда руки опустились совсем, без чётких ожиданий. И уже в процессе стало ясно: самое сложное - начать говорить.

Мы много работали с:

• осознанием чувств
• границами
• внутренними установками
• правом выбирать себя

— вышла из затяжной депрессии

— научилась прислушиваться к себе

— начала анализировать себя без самокритики

— выстроила личные границы

— стала меньше себя ругать

— стала выбирать себя, а не жертвовать из-за «мнимых установок»

Неудачи в отношениях перестали быть трагедиями. Они стали опытом. И сегодня у неё есть своя семья — муж и долгожданная дочь. И ребёнка она называет своим богатством.

Светлана испытывала тяжелое чувство ревности к партнеру. Каждое его «задержусь» превращалось в измену. Каждое молчание в предательство.

Каждая пауза в угрозу разрыва.

— проверки, допросы, контроль

— десятки сообщений, если он не отвечает

— слёзы вместо близости

Главный страх — «Он обязательно уйдёт. Меня нельзя по-настоящему любить».

Мы работали с:

— отделением реальной угрозы от фантазий

— снижением контроля

— проживанием страха брошенности

— формированием внутренней опоры

— способностью выдерживать паузы

Тревога снизилась до адекватного уровня. Исчезла потребность в постоянных доказательствах любви.

Она научилась:

— выдерживать молчание

— смотреть на факты, а не на страх

— быть в отношениях без тотального контроля

И самое важное: «Если он уйдёт — я выживу. У меня есть я». Он не ушёл. Отношения стали пространством близости, а не проверок. Теперь она в отношениях не из страха потерять, а из желания быть рядом.